Maca is de wortel van de maca-plant (Lepidium meyeni).
Deze plant groeit in het Andesgebergte in Zuid Amerika en wordt al duizenden jaren gebruikt door de lokale bevolking.
Er zijn drie soorten maca-poeder:
- gele (deze is het meest verkrijgbaar)
- rode
- zwarte
Maca-poeder bevat vele goede voedingstoffen zoals:
Vitamine B1, B2, B6,B12, C en E.
Mineralen:
- magnesium
- calcium
- ijzer
- zink
- fosfor
- jodium
- kalium.
Essentiële vetzuren (linolzuur en oliezuur).
Wat doet maca-poeder voor je lichaam:
- herstelt de hormonale onbalans in je lichaam
- vermindert klachten tijdens de overgang
- verbetert de vruchtbaarheid bij vrouwen
- verbetert stemmingswisselingen
- helpt bij depressie
- werkt libidoverhogend
- reguleert de bloedsuikerspiegel
- vermindert bloedarmoede
- verbetert de botdichtheid
- verbetert de kwaliteit van sperma
- helpt bij stress
- versterkt het immuunsysteem
- werkt energieverhogend
- bevordert een gezonde huid
Hoe te gebruiken:
Je kan maca-poeder o.a. toevoegen aan vruchtensap, smoothies yoghurt.
Eigenlijk door alles wat je zelf lekker vindt.
Het is ook erg lekker met rauwe cacao. De smaak (nootachtig ) wordt dan geoptimaliseerd.
Als je dagelijks maca-poeder gebruikt is het verstandig om 1 week in de maand te stoppen.
Zo wordt de werking van maca-poeder geoptimaliseerd .
Dosering:
Beginnen met een theelepel per dag. De dosering is erg divers en het ligt er maar aan waarvoor je het gebruikt.
Gemiddeld gebruik is 1 tot 15 gram per dag.