Tag Archives: slapeloosheid

Vitamine B1

Vitamine B1 is één van de 8 B-vitamines. Deze vitamine wordt ook wel thiamine genoemd en is in water oplosbaar.Vitamine b1_1
Een oplosbare vitamine houdt in, dat deze niet wordt opgeslagen in het lichaam.

Vitamine B1 komt voor in:

  • peulvruchten
  • groene groente
  • gist
  • granen
  • eieren
  • vlees
  • fruit
  • aardappelen
  • noten

Waarom heb je vitamine B1 nodig:Vitamine b1_2

  • verwerking van koolhydraten
  • zenuwstelsel
  • spieren
  • geheugen
  • energie

De ADH (algemeen dagelijkse hoeveelheid) waarde per dag is 1,1 microgram.
Bijvoorbeeld: 4 sneetjes volkoren brood is ongeveer 35 % van de ADH waarde.

Zwangeren en vrouwen die borstvoeding geven hebben 1,4 mg/1.7 mg nodig per dag.

Welke symptomen krijg je bij een tekort aan Vitamine B1:

  • vermoeidheid
  • slapeloosheid
  • spierzwakte
  • verlaagde lichaamstemperatuur
  • slechte vertering van je eten
  • gebrek aan concentratie
  • stijfheid in vingers/tenen
  • tinteling aan handen en voeten
  • hunkering naar  zoetigheid

Een teveel aan Vitamine B1 komt bijna nooit voor.
Dit komt omdat een teveel aan vitamine B1 wordt uitgescheiden via de urine.

 

 

Lavendel

Kalmerend en versterk het zenuwstelsel, ontkrampend, doorbloeding verbeterend en verzachtend voor de huid.

Bij:
slapeloosheid, stress, hoofdpijn en migraine.

Olie/zalf:
uitwendig verkrampte spieren, schouders, zonnesteek , zonneallergie, brandwonden, insectenbeten, eczeem en hoofdluis.

Kervel

Spijsverteringsbevorderend, bloeddrukverlagend, bloedreinigend en vochtafdrijvend

Bij:
hoge bloeddruk, keelpijn (het verse sap drinken), bronchitis, astma en slapeloosheid.

Salie

Ontstekingsremmend, desinfecterend, kalmeert, versterkt het zenuwstelsel en hormoon regulerend.

Bij :
Keelontsteking, aften, tandwortelontsteking, hordt, bronchitis , verkoudheid, slapeloosheid, zenuwuitputting, nerveuze maag, overgangsproblemen, pms en onregelmatige menstruatie.

Niet in de zwangerschap!

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten