Tag Archives: bloeddruk

Gember

Gember is je beste vriend!

Gember is de wortelstok van de gemberplant (zingiber officinale).
De plant komt uit Azie en wordt al duizenden jaren gebruikt voor allerlei doeleinden.

Je kan gember in verschillende vormen kopen:

  • de wortel
  • poeder
  • siroop
  • gekonfijt
  • extract

Gember bevat verschillende vitamines en mineralen.

Vitamine:

  • B1
  • B2
  • B6
  • C

Mineralen:

  • natrium
  • kalium
  • calcium
  • fosfor
  • magnesium
  • koper
  • zink

De belangrijkste bouwstoffen zijn:

  • gingerol
  • shogaol
  • zingiberene

Deze bouwstoffen hebben een anti oxidante werking.
Anti oxidanten helpen je lichaam te beschermen tegen ziekten.

Gemberpoeder is 10 keer sterker dan verse gember.
Gemberextract is 30 keer sterker dan verse gember.

De geneeskrachtige werking is divers:

  • ontstekingsremmend
  • immuunversterkend
  • bloedzuiverend
  • slijmoplossend
  • ontgiftend
  • bevorderd de spijsvertering en ontspant de maag
  • bevorderd de bloedcirculatie
  • versnelt de stofwisseling

Gember is te gebruiken bij:

  • misselijkheid (ook in zwangerschap)
  • opgeblazen gevoel
  • brandend maagzuur
  • diarree
  • griep, verkoudheid
  • migraine (samen met moederkruid)
  • diabetes
  • reumatoïde artritis
  • een verhoogt cholesterol
  • hoge bloeddruk
  • reisziekte
  • duizeligheid

Contra indicaties:

  • geef geen gember geven aan kinderen onder de twee jaar
  • geef geen gember extracten aan kinderen onder de 6 jaar
  • niet langdurig gebruiken in zwangerschap.
    In de eerste maanden kan je wel een lage dosering nemen bijvoorbeeld 1 kopje gemberthee tegen de misselijkheid
  • niet gebruiken bij borstvoeding
  • heeft een bloedverdunnende werking dus opgepast met bloedverdunnende medicijnen
  • kijk uit bij een maagzweer
  • bij galstenen eerst een arts raadplegen

Passiebloem

De kalmerende passiebloem en zijn geneeskrachtige werking:

Passiebloem
Passiebloem
  • kramp opheffend en kalmerend
  • spier ontspannend
  • bloeddrukverlagend
  • pijnstillend en slaapverwekkend
  • zweet opwekkend, uitdrijvend

Je kan hem gebruiken bij:

  • overspannenheid, stress en zenuwachtigheid
  • zenuwpijn (aangezichtspijn)
  • slapeloosheid en rusteloosheid
  • hoofdpijn
  • wisselende bloeddruk
  • hartkloppingen (samen met meidoorn)
  • epilepsie  en spierkrampen
  • PMS
  • ziekte van Parkinson
  • astma

Passiflora wordt ook ingezet bij alcoholisme en om het stoppen met drinken makkelijker te maken.

Passiflora is ook goed te gebruiken bij hyperactieve kinderen. Het verdooft niet en maakt ook niet suf.

Gebruik:

  • Tinctuur passiflora:
    dagelijkse dosering 2 tot 4 ml
  • Thee:
    dagelijkse dosering 12 tot 20 gram gedroogd kruid

Let wel: een te hoge dosering passieflora kan hallucinaties veroorzaken.

Passiebloem
Passiebloem

Passiflora is geen kruid voor zelfmedicatie. Het kan namelijk een wisselwerking hebben met medicatie en aandoeningen zoals:

  • hoge/lage bloeddruk
  • hartklachten
  • diabetes
  • depressiviteit

Niet te gebruiken:

  • in de zwangerschap en gedurende de periode dat men borstvoeding geeft.

 

Zeewier

Zeewier is supervoedsel.

Zeewier is de verzamelnaam van allerlei soorten algen die in zoutwater leven. Er zijn heel veel verschillende soorten zeewier. Alleen zeewier wat in de zee geplukt wordt is nog eetbaar. Wat op het strand aanspoelt is afgestorven en niet eetbaar.

Er zijn verschillende groepen:

  • Groenwieren:  zeeslaZeewier8
  • Bruinwieren: kelp (kombu)
  • Roodwieren: dulse, iers mos
  • Blauwwieren: spirulina, chlorella

Zeewier heeft een hoge voedingswaarde. Elk soort heeft een andere samenstelling qua vitamines en mineralen, maar in elk soort zitten:

  • Magnesium
  • Kalium
  • Jodium

Enkele soorten zijn:

Nori, kelp (kombu), wakame, hyiki, zeekraal, lamsoor, arame, dulse, laminaria en nog veel meer.

Vers zeewier kan je het beste rauw eten, maar je kan het ook koken.

Zeewier is in verschillende vormen verkrijgbaar o.a.:Zeewier4

  • vers
  • poedervorm, korrels,tablet
  • gedroogd
  • tonicum
  • thee

Geneeskrachtige werking:

  • schildklierondersteunendZeewier2
  • cholesterolverlagend
  • ontgift het lichaam van zware metalen
  • ontstekingsremmend
  • bloeddrukverlagend
  • remt de groei van virussen
  • spijsvertering bevorderend
  • voorkomt en bestrijdt kanker
  • vermindert de kans op hartkwalen en beroerte

Te gebruiken bij:

  • overgangsklachten
  • traagwerkende schildklier, struma
  • aderverkalking
  • constipatie
  • diabetes
  • overgewicht

Zeewier is ook uitwendig te gebruiken bij:Zeewier1

  • saunabehandeling
  • hydrotherapie
  • bodypakkingen
  • kompressen en warme omslagen
  • verwerkt in lotions, shampoo en cosmetica

Het werkt ontgiftend, reinigend tegen uitdroging van de huid en werkt cellulitis verminderend en vetafbrekend.

Rode biet

Bieten1
Rode biet

Een gezondheidsbommetje…  de rode biet

De rode biet is voornamelijk bekend als een krachtige bloedreiniger en “een goed voor het bloed groente”.

Het geeft je immuunsysteem een boost.
Je kan ook het blad eten. Dat is rijk aan betacaroteen, calcium en ijzer.

Bietensap wordt veel gedronken door sportmensen.

Het stimuleert namelijk je uithoudingsvermogen.

Bietjes bevatten vele vitamines en mineralen.

Vitamines:
A, B1, B2, B6, B11, B12. C, D, H en P.

Mineralen:
mangaan, ijzer, koper, kalium, magnesium, natrium, calcium, fosfor en zink.

En nog vele fytonutrienten (bio actieve inhoudsstoffen zoals bitterstoffen en looistoffen etc.) aanwezig.
Deze bestrijden de vrije radicalen en ontgiften het lichaam en daardoor voorkom je ziekten.Bieten4

Geneeskrachtige  werking:

Bloedreinigend                         vochtafdrijvend
Bloedaanvullend                       ontgift het lichaam
Zenuwsterkend                        ontzuurt het lichaam
Bloeddrukverlagend                spijsverteringsbevorderend
Cholesterolverlagend

Te gebruiken bij:

  • bloedarmoede
  • hoge bloeddruk
  • preventief tegen kanker, hart en vaatziekten
  • na herstel van ziekte
  • zwakke weerstand
  • na de bevalling
  • bij moeilijke stoelgang

 

Pecannoot

Pecannoten komen oorspronkelijk uit Noord Amerika en behoren tot de okkernootfamilie. De indianen aten ze al ook voornamelijk voor hun geneeskrachtige werking.

Pecan4
Pecannoot

Ze lijken veel op walnoten.

Pecannoten bevatten:

Vitamines: A, B1, B2, B3, B5, B6, B11 en E

Mineralen:
mangaan, koper, fosfor, zink, ijzer, natrium, magnesium, kalium, calcium en seleen.

Ook zijn ze rijk aan onverzadigde vetzuren en anti oxidanten.
Per 100 gram bevatten ze ongeveer 665 kcal.

Waarvoor zijn pecannoten goed:

  • bij een te hoge cholesterol
  • voor gezond hart

    Pecan1
    Pecannoot
  • minder kans op kanker
  • tegen obesitas
  • bij hoge bloeddruk
  • goed voor de prostaat
  • krachtvoer voor de hersenen
  • minder risico op galstenen
  • aanvullen van zinktekort