Tag Archives: bloedarmoede

Maca

Maca is de wortel van de maca-plant (Lepidium meyeni).Maca
Deze plant groeit in het Andesgebergte in Zuid Amerika en wordt al duizenden jaren gebruikt door de lokale bevolking.
Er zijn drie soorten maca-poeder:

  • gele (deze is het meest verkrijgbaar)
  • rode
  • zwarte

Maca1

Maca-poeder bevat vele goede voedingstoffen zoals:

Vitamine B1, B2, B6,B12, C en E.

Mineralen:

  • magnesium
  • calcium
  • ijzer
  • zink
  • fosfor
  • jodium
  • kalium.

Essentiële vetzuren (linolzuur en oliezuur).

Wat doet maca-poeder voor je lichaam:

  • herstelt de hormonale onbalans in je lichaam
  • vermindert klachten tijdens  de overgang
  • verbetert de vruchtbaarheid bij vrouwen
  • verbetert stemmingswisselingen
  • helpt bij depressie
  • werkt libidoverhogend
  • reguleert de bloedsuikerspiegel
  • vermindert bloedarmoede
  • verbetert de botdichtheid
  • verbetert de kwaliteit van sperma
  • helpt bij stress
  • versterkt het immuunsysteem
  • werkt energieverhogend
  • bevordert een gezonde huidMaca2

Hoe te gebruiken:

Je kan maca-poeder o.a. toevoegen aan vruchtensap, smoothies  yoghurt.
Eigenlijk door alles wat je zelf lekker vindt.
Het is ook erg lekker met rauwe cacao. De smaak (nootachtig ) wordt dan geoptimaliseerd.

Als je dagelijks maca-poeder gebruikt is het verstandig om 1 week in de maand te stoppen.
Zo wordt de werking van maca-poeder geoptimaliseerd .

Dosering:
Beginnen met een theelepel per dag. De dosering is erg divers en het ligt er maar aan waarvoor je het gebruikt.

Gemiddeld gebruik is 1 tot 15 gram per dag.
Maca3

 

 

 

Aloë vera

Aloë Vera is een van de oudste medicinale planten.
Deze plant komt oorspronkelijk uit Zuid Afrika.

Aloe5
Aloë vera

Het is een vetplant met dikke puntige bladeren.
Het sap uit de bladeren (een gelachtige substantie) wordt gebruikt voor vele doeleinden zowel medicinaal als cosmetisch.

 

 

Aloë Vera bevat veel:

  • vitamines A, B , C , E
  • mineralen,  fosfor, magnesium, calcium, ijzer, zink, koper,chroom, natrium, kalium, mangaan, seleen, zwavel, kobalt en tin
  • aminozuren alle 20 die het lichaam nodig heeft
  • enzymen

Medicinale werking:

  • antiseptisch
  • schimmelremmend
  • virusremmend
  • ontstekingsremmend
  • wondhelend
  • weerstandsverhogend
  • bloedsuiker verlagend
  • ontgift het lichaam

Te gebruiken bij:

inwendig:Aloe3

  • constipatie
  • maagzweer
  • ziekte van Crohn
  • prikkelbaar darmsyndroom
  • bloedarmoede
  • gebrek aan eetlust
  • kalmerend op het zenuwstelsel
  • bij verminderde weerstand

uitwendig:

  • brandwonden, zonnebrand, vrieswonden
  • psoriasis, eczeem, luiereczeem
  • snij, schaaf, scheerwonden
  • roos
  • haaruitval
  • acne
  • littekens
  • schimmelinfecties
  • bij huidveroudering, rimpelvorming
  • gewrichtspijnen, spierpijnen
  • aambeien
  • diabetes

Opgepast! Niet in de zwangerschap gebruiken!

Gebruik:

Tinctuur, thee, olie, zalf, drank (beter de koudgeperste versie), poedervorm en tabletten.

Cosmetisch:

  • huidcrèmes/lotions, olie, shampoo, douchegel en gel.

Rode biet

Bieten1
Rode biet

Een gezondheidsbommetje…  de rode biet

De rode biet is voornamelijk bekend als een krachtige bloedreiniger en “een goed voor het bloed groente”.

Het geeft je immuunsysteem een boost.
Je kan ook het blad eten. Dat is rijk aan betacaroteen, calcium en ijzer.

Bietensap wordt veel gedronken door sportmensen.

Het stimuleert namelijk je uithoudingsvermogen.

Bietjes bevatten vele vitamines en mineralen.

Vitamines:
A, B1, B2, B6, B11, B12. C, D, H en P.

Mineralen:
mangaan, ijzer, koper, kalium, magnesium, natrium, calcium, fosfor en zink.

En nog vele fytonutrienten (bio actieve inhoudsstoffen zoals bitterstoffen en looistoffen etc.) aanwezig.
Deze bestrijden de vrije radicalen en ontgiften het lichaam en daardoor voorkom je ziekten.Bieten4

Geneeskrachtige  werking:

Bloedreinigend                         vochtafdrijvend
Bloedaanvullend                       ontgift het lichaam
Zenuwsterkend                        ontzuurt het lichaam
Bloeddrukverlagend                spijsverteringsbevorderend
Cholesterolverlagend

Te gebruiken bij:

  • bloedarmoede
  • hoge bloeddruk
  • preventief tegen kanker, hart en vaatziekten
  • na herstel van ziekte
  • zwakke weerstand
  • na de bevalling
  • bij moeilijke stoelgang

 

Pompoenpit

Pompoenpitten zijn zeer voedzaam en zitten vol vitamines en mineralen en wordt ook wel de natuurlijke viagra  genoemd.
Dat komt omdat er een hoog zinkgehalte in zit. Dit is een oppepper voor het hormoon testeron
(het lusthormoon).

Vitamines:

Pompoenpitten3
Pompoenpitten

B1, B2, B3, B5, B11, C, E en K.

Mineralen:

Mangaan                 Calcium

Koper                       Silicium

Magnesium              Fosfor

Ijzer                           Kalium

Zink

Er zitten naast vele vitamines en mineralen ook veel
(bio actieve inhoudsstoffen) in. Deze hebben een antioxidanten werking.

Ook zitten er Omega 3 en 6 vetzuren in.

Geneeskrachtige werkingPompoenpitten2

  • antiviraal
  • antischimmel
  • antibacterieel
  • bloeddrukverlagend
  • cholesterolverlagend

Te gebruiken bij:

  • Prostaatproblemen (vergrootte prostaat)
  • Blaasproblemen (ontsteking)
  • Verstoorde menstruatie
  • Overgangsklachten
  • Diabetes
  • Darmparasieten
  • Bloedarmoede
  • Tegen vermoeidheid
  • Bij incontinentie

Zwangeren en moeders die borstvoeding geven niet teveel pompoenpitten eten.

Dosering:
Een handje per dag is voldoende niet meer dan 20 pompoenpitten per dag.

Bloedarmoede

Probeer ijzerhoudende voedingsmiddelen te gebruiken.
Het ijzer in vlees wordt beter opgenomen in je lichaam dan het ijzer in groente.
Als je vitamine C erbij neemt is het makkelijker op te nemen in je lichaam.
Geen melkproducten gebruiken, dan wordt het ijzer niet goed opgenomen.

IJzerhoudende voeding:
rundvlees/lever
tarwe, zilvervliesrijst, druivensap, brandnetelsap, spinazie, wortels, bieten, bonen, noten en appelstroop.

Kruiden die helpen:
Ginseng, mierikswortel, heermoes, waterkers, ijzerhard, rozemarijn, hysop en robertskruid.