Het lymfestelsel

Het lymfestelsel is het zuiveringssysteem van ons lichaam. Het zorgt dat de afvalstoffen, ziekteverwekkers en beschadigde lichaamscellen worden afgevoerd.

Het reinigen begint in de lymfeklieren die in je hele lichaam zitten. Er zijn 400 tot 600 lymfeklieren.

De bloedsomloop functioneert door het hart en het lymfestelsel wordt aangestuurd door de samentrekking en ontspannende beweging van de spieren. Daarom is beweging essentieel om het stelsel optimaal te laten werken.

Een geblokkeerd of verstopt lymfevatenstelsel veroorzaakt pijn en ziekten in het lichaam.

Er zijn een aantal kruiden die het lymfesysteem ondersteunen:

Kruiden die reinigen

Walnoot

Driekleurig viooltje

Selderie

Kurkuma
Kruiden die de lymfe stimuleren

: Klis

: Brandnetel

: Goudsbloem

Kruiden die de weerstand verhogen

: Echinaceae

: Astragalus

Kruiden die doorstromend werken

: Sint Janskruid

: Kleefkruid

Bij opgezwollen lymfeklieren

: Venkel

: Fenegriek

: Klein Hoefblad

: Moerasspirea

Er zijn alternatieve behandelingen zoals:

lymfedrainage (massagetechniek)
acupunctuur
hete/koude douches
de huid droog borstelen
rebounding (trampoline springen)
beweging
drink gefilterd water

Voedsel die de lymfe stimuleren en reinigen:

rode klaver
amandelen, paranoten en walnoten
cranberry’s
zeewier
knoflook

Gember

Gember is je beste vriend!

Gember is de wortelstok van de gemberplant (zingiber officinale).
De plant komt uit Azie en wordt al duizenden jaren gebruikt voor allerlei doeleinden.

Je kan gember in verschillende vormen kopen:

de wortel
poeder
siroop
gekonfijt
extract

Gember bevat verschillende vitamines en mineralen.

Vitamine:

Mineralen:

natrium
kalium
calcium
fosfor
magnesium
koper
zink

De belangrijkste bouwstoffen zijn:

gingerol
shogaol
zingiberene

Deze bouwstoffen hebben een anti oxidante werking.
Anti oxidanten helpen je lichaam te beschermen tegen ziekten.

Gemberpoeder is 10 keer sterker dan verse gember.
Gemberextract is 30 keer sterker dan verse gember.

De geneeskrachtige werking is divers:

ontstekingsremmend
immuunversterkend
bloedzuiverend
slijmoplossend
ontgiftend
bevorderd de spijsvertering en ontspant de maag
bevorderd de bloedcirculatie
versnelt de stofwisseling

Gember is te gebruiken bij:

misselijkheid (ook in zwangerschap)
opgeblazen gevoel
brandend maagzuur
diarree
griep, verkoudheid
migraine (samen met moederkruid)
diabetes
reumatoïde artritis
een verhoogt cholesterol
hoge bloeddruk
reisziekte
duizeligheid

Contra indicaties:

geef geen gember geven aan kinderen onder de twee jaar
geef geen gember extracten aan kinderen onder de 6 jaar
niet langdurig gebruiken in zwangerschap.
In de eerste maanden kan je wel een lage dosering nemen bijvoorbeeld 1 kopje gemberthee tegen de misselijkheid
niet gebruiken bij borstvoeding
heeft een bloedverdunnende werking dus opgepast met bloedverdunnende medicijnen
kijk uit bij een maagzweer
bij galstenen eerst een arts raadplegen

In bad met kruiden

Een kruidenbad is goed voor lichaam en geest.

Naar gelang wat je toevoegt werkt het kalmerend, stimulerend, genezend en verkoelend.

Je kan de kruiden gedroogd, vers of verwerkt als olie gebruiken.

De hele plant kan gebruikt worden, dus de stengel, bloem en bladeren. Een handvol is voldoende voor in bad.

De kruiden (vers of gedroogd) kan je het beste in een zakje doen. Bijvoorbeeld een kaasdoek of een washandje.

De kruiden/bloemen en hun uitwerking:

Rozemarijn

werkt stimulerend en verwarmend
verbetert de doorbloeding en helpt bij roos

Brandnetel

werkt reinigend en helend
bij vuile huid (puistjes, zweren, droog eczeem, acne en psoriasis)

Lavendel

werkt ontkrampend, stimulerend en ruikt heerlijk
verbetert de doorbloeding
bij verkrampte spieren, hoofdpijn en migraine

Kamille

werkt verzachtend, helend en kalmerend
bij verkoudheid, griep, en ontstekingen van de huid

Tijm

werkt stimulerend, ontkrampend, reinigend en verruimend
bij bronchitis, astma, kramphoest en holte ontsteking

Eucalyptus

werkt ontsmettend en verzachtend
bij verkoudheid en helend voor je luchtwegen

Munt

werkt verkoelend, jeukverminderend, pijnstillend, genezend en reinigend
bij nerveuze huiduitslag, eczeem, hoofdpijn en migraine

Rustgevende kruiden

Er zijn vele kruiden die rustgevend zijn en ontkrampend werken op het zenuwstelsel.

Het voordeel van deze kruiden is dat ze je niet suf maken. Je wordt er rustig van, zonder er moe van te worden.

Natuurlijk kan je deze kruiden niet te lang achter elkaar gebruiken. De grens ligt wel bij 3 weken achtereen.

Valeriaan

Heeft een ontkrampende werking op het zenuwstelsel en is te gebruiken bij stress, overspanning en angst.

Je kan hiervoor tinctuur of tabletten Valeriana D1 of thee gebruiken.

Passiflora

Ontspant het zenuwstelsel, verkrampte spieren en is pijnstillend. Te gebruiken bij zenuwpijn, stress, angst, slapeloosheid en rusteloosheid.

Je kan tinctuur of tabletten passiflora gebruiken.

Citroenmelisse

Heeft een sterkende ontspannende werking. Te gebruiken bij angst, slapeloosheid, bij examenvrees en stress.

Je kan tinctuur, thee, tabletten Melissa gebruiken.

Lavendel

Kalmerend, versterkend en werkt ook ontkrampend.

Te gebruiken bij slapeloosheid, stress, geheugenzwakte en concentratiestoornissen.

Ook bij nerveuze maagklachten zoals misselijkheid en bij verkrampte spieren.

Je kan tinctuur, thee of tabletten Lavandula gebruiken.

Kamille

Werkt rustgevend, kalmerend, ontkrampend, pijnstillend en ontstekingsremmend.

Te gebruiken bij slapeloosheid, hoofdpijn, overspanning, allerlei kinderziekten, heimwee en angst.

Je kan thee of tinctuur chamomilla gebruiken.

Sint Janskruid

Werkt kalmerend en versterkend.

Te gebruiken bij slapeloosheid, depressies, hoofdpijn, rusteloosheid, voor nerveuze kinderen die stotteren, bedplassen of hyperactief zijn.

Je kunt tinctuur, thee of tabletten Hypericum gebruiken.

Rescue remedie

Dit is een mix van verschillende bloesems namelijk Cherry Plum, Star of Bethlehem, Impatience, Clematis en Rock Rose.

Werkt ontspannend, kalmeert en harmoniseert.

Te gebruiken bij onrust, paniek, angst, werkt goed in noodsituaties en bij trauma’s

Je kunt tinctuur of tabletten rescue gebruiken.

Kruiden die overtollig vocht afvoeren

Je lichaam bestaat voor 70% uit water.

Als je lichaam meer vocht vasthoudt, dan zie je dat vaak aan je enkels, voeten, handen en onder de ogen.

Er zijn verschillende oorzaken voor vocht vasthouden:

hart, lever- en nierziekte
artritis
longaandoeningen
allergische reacties
medicijngebruik
warm weer
menstruatie/zwangerschap
brandwonden
langere tijd achtereen staan
voedingstekort (voornamelijk vitamine B tekort)

Bij milde klachten kan je zelf het een en ander doen, maar bij twijfel of ongerustheid kan je beter altijd een arts raadplegen.

De geestelijke achtergrond van vocht vasthouden, is opeenhoping van emoties die vastgehouden worden.

Het is belangrijk om oude emoties los te laten en nieuwe emoties direct te uiten.
Er zijn verschillende kruiden die vochtafdrijvend zijn, van mild tot sterk.

De sterke vocht-afvoerders zijn: