Pijnstillende kruiden/planten kun je op verschillende manieren gebruiken.
In dit artikel zal ik verschillende methodes toelichten.
De dosering is nogal lastig, want dat ligt aan de klacht en constitutie van de persoon.
Boswelia
Boswelia wordt meestal in capsulevorm gebruikt.
De dagdosering ligt tussen de 900mg en de 1200 mg. Het beste kan je deze innemen met een visolie tablet, want deze wordt dan beter opgenomen door je lichaam.
Kurkuma
Kurkuma kan je op verschillende manieren innemen:
- poedervorm (deze altijd met zwarte peper en/of met vet innemen voor een betere opname)
- thee
- capsules
- wortel
De maximale dagdosering ligt tussen 500-2000 mg. Dit is wel in tablet of capsulevorm.
De dosering ligt aan waarvoor je het gebruikt en verschilt per mens en/of klacht.
Duivelsklauw
Duivelsklauw wordt meestal in capsulevorm gebruikt, maar kan ook in tinctuurvorm.
Dosering tweemaal daags 2 capsules van 500 mg.
Borage
Borage (bernagie ook wel komkommerkruid genoemd) is veelzijdig. Dit is wat je allemaal van de plant kan gebruiken:
- Thee: 30 gram gedroogde thee of 75 gram verse bladeren op 500 ml heet water (niet gekookt)
- Sap: de bladeren uitpersen (3 x 10 ml per dag)
- Olie: wordt van de zaden gemaakt. Maar: je kan beter een goed supplement kopen dan hier zelf mee aan de slag te gaan
De dosering is heel divers, want dit ligt aan de klacht.
Gember – rozemarijn – salie
Deze kruiden kan je zowel vers als gedroogd gebruiken. Kan als thee of bij/door het eten.
Wilgenbast
Wilgenbast kan als thee, tinctuur, tabletvorm soms als crème (voor uitwendig gebruik) gebruikt worden. Ook kan je een stukje bast van de boom afhalen en daarop kauwen. Echter weet je dan niet precies hoeveel je van de pijnstillende stof salicine binnenkrijgt.
Moerasspirea
Moerasspirea is in capsulevorm, thee en tinctuur. Ook bij moerasspirea is de dosering verschillend.
Arnica
Arnica kan als crème, lotion tinctuur en in capsulevorm gebruikt worden. De algemene dosering is 3 x per dag een dosis.
Capsacine
Capsacine is verkrijgbaar als crème, pleister en in tabletvorm.
Kruidnagel
Dit kruid kan je gedroogd gebruiken, maar ook gemalen tot poeder, olie en tabletten. Doseringen zijn divers en ligt aan de klacht.
Hoe hoog uw weerstand is hangt af van uw afweersysteem.
