Aanvulling natuurlijke pijnstillers

Pijnstillende kruiden/planten kun je op verschillende manieren gebruiken.
In dit artikel zal ik verschillende methodes toelichten.

De dosering is nogal lastig, want dat ligt aan de klacht en constitutie van de persoon.

Boswelia
Boswelia wordt meestal in capsulevorm gebruikt.
De dagdosering ligt tussen de 900mg en de 1200 mg. Het beste kan je deze innemen met een visolie tablet, want deze wordt dan beter opgenomen door je lichaam.

Kurkuma
Kurkuma kan je op verschillende manieren innemen:

  • poedervorm (deze altijd met zwarte peper en/of met vet innemen voor een betere opname)
  • thee
  • capsules
  • wortel

De maximale dagdosering ligt tussen 500-2000 mg. Dit is wel in tablet of capsulevorm.
De dosering ligt aan waarvoor je het gebruikt en verschilt per mens en/of klacht.

Duivelsklauw
Duivelsklauw wordt meestal in capsulevorm gebruikt, maar kan ook in tinctuurvorm.
Dosering tweemaal daags 2 capsules van 500 mg.

Borage
Borage (bernagie ook wel komkommerkruid genoemd) is veelzijdig. Dit is wat je allemaal van de plant kan gebruiken:

  • Thee: 30 gram gedroogde thee of 75 gram verse bladeren op 500 ml heet water (niet gekookt)
  • Sap: de bladeren uitpersen (3 x 10 ml per dag)
  • Olie: wordt van de zaden gemaakt. Maar: je kan beter een goed supplement kopen dan hier zelf mee aan de slag te gaan

De dosering is heel divers, want dit ligt aan de klacht.

Gember – rozemarijn – salie
Deze kruiden kan je zowel vers als gedroogd gebruiken. Kan als thee of bij/door het eten.

Wilgenbast
Wilgenbast kan als thee, tinctuur, tabletvorm soms als crème (voor uitwendig gebruik)  gebruikt worden. Ook kan je een stukje bast van de boom afhalen en daarop kauwen. Echter weet je dan niet precies hoeveel je van de pijnstillende stof salicine binnenkrijgt.

Moerasspirea
Moerasspirea is in capsulevorm, thee en tinctuur. Ook bij moerasspirea is de dosering verschillend.

Arnica
Arnica kan als crème, lotion tinctuur en in capsulevorm gebruikt worden. De algemene dosering is 3 x per dag een dosis.

Capsacine
Capsacine is verkrijgbaar als crème, pleister en in tabletvorm.

Kruidnagel
Dit kruid kan je gedroogd gebruiken, maar ook gemalen tot poeder, olie en tabletten. Doseringen zijn divers en ligt aan de klacht.

 

Natuurlijke pijnstillers en ontstekingsremmers

 

Natuurlijke pijnstillers en ontstekingsremmers

Pijnstillers kunnen worden verdeeld in verschillende groepen.

We beginnen bij:

  • paracetamol
  • NSAID’s (niet steroïde anti flammatoire geneesmiddelen)
  • ibuprofen, diclofenac en naproxen
  • zwakwerkende opioïden zoals codeïne en tramadol
  • sterkwerkende opioïde zoals morfine, oxycodon en fentanyl

Deze kruiden werken ook goed tegen pijn en ontstekingen en zijn te vervangen voor paracetamol, NSAID’s, ibuprofen en diclofenac.

Het voordeel van deze natuurlijke pijnstillers is dat ze weinig tot geen bijwerkingen geven.

Ontstekingsremmende kruiden/planten zijn:

Boswelia en kurkuma
Deze helpen o.a. bij gewrichtspijnen, klachten bij zwelling, pijn, ochtendstijfheid, ziekte van Crohn en menstruatiepijnen.

Duivelsklauw
Deze helpt bij reumatische pijnen, artrose, jicht, is koortsverlagend en pijnstillend bij lage rugklachten.

Niet gebruiken in zwangerschap en diabetici en hartproblemen.

 

 

 

 

 

Borage
Deze helpt bij reumatoïde artritis, PMS en menstruatieklachten.

Kruiden/planten die pijnstillend werken:

  • Gember: pijnstillend en ontstekingsremmend bij reumatische pijnen
  • Rozemarijn: pijnstillend en ontstekingsremmend bij pijnlijke menstruatie, maagkrampen en bij hoesten. In zwangerschap en bij diabetes rozemarijn met mate gebruiken
  • Wilgenbast: werkt als aspirine, bij koortspijn, griep en milde hoofdpijn
  • Salie: werkt pijnstillend en ontstekingsremmend bij keelpijn/ontsteking, ontstoken tandvlees en aften
  • Moerasspirea: pijnstillend bij koorts, griep en spieraandoeningen
  • Arnica: pijnstillend bij spierpijn en reumatische artritis
  • Capsa cine: pijnstillend bij neuro pathische pijnen, migraine en clusterhoofdpijnen
  • Kruidnagel: pijnstillend en ontstekingsremmend, pijn in de mond (kiespijn) en hoofdpijn

De dosering ligt aan de klacht, informeer bij een fytotherapeut voor eventuele wisselwerking met andere medicatie.

Aanvulling natuurlijke pijnstillers

Weerstand verhogen

Hoe hoog uw weerstand is hangt af van uw afweersysteem.

Als door allerlei omstandigheden je weerstand verzwakt is kan je klachten krijgen zoals:

  • vaak verkouden
  • koortslip
  • bleek gezicht, futloze ogen
  • koude handen

Om je weerstand te boosten heb je bepaalde voedingstoffen nodig onder andere:

  • Vitamine C (citrusvruchten, kiwi en rode paprika)
  • Vitamine D (vette vis, margarine en melk)
  • Zink (pompoenpitten, lijnzaad, cashewnoten, lever en oesters)
  • Bètacaroteen komt voor in onder andere wortels, zoete aardappel, mavo en mandarijn
  • Resveratrol (is een sterk antioxidant) en komt voor in druiven, pinda’s, rode en blauwe bessen

 

 

 

 

Je kan ook kruiden en planten inzetten om je weerstand te verhogen.
Echinacea is een hele bekende, maar er zijn nog vele andere kruiden en planten:

  • Agrimonie (naam tinctuur is Agrimonie)
  • Astragalus (naam tinctuur is Astragalus)
  • Braam (naam tinctuur is Rubus)
  • Brandnetel (naam tinctuur is Urtica)
  • Eik (naam tinctuur is Quercus)
  • Engelwortel (naam tinctuur is Angelica)
  • Heermoes (naam tinctuur is Equisetum)
  • IJzerhard (naam tinctuur is Verbena)
  • Longkruid (naam tinctuur is Pulmonaria)
  • Moerasspirea (naam tinctuur is Filipendula)
  • Vlier (naam tinctuur is Sambucus)

Je kan zowel thee als tinctuur gebruiken, maar niet alle kruiden en planten zijn geschikt als thee, omdat ze te bitter zijn.
Wil je een boost geven aan je weerstand. dan raad ik je aan om tinctuur gebruiken.

De tincturen moet je niet langdurig gebruiken. Het is alleen de bedoeling om je weerstand een boost te geven.
De gemiddelde tijd is 2 á 3 weken als je de tinctuur 3 keer per dag inneemt.

De tincturen die je wel langdurig mag gebruiken zijn:

  • tinctuur Agrimonia
  • tinctuur Equisetum
  • tinctuur Pulmonaria

Let op: 

  • Bij zwangerschap mag je Astragalus en Engelwortel NIET gebruiken
  • Bij diabetici mag je Engelwortel NIET gebruiken

 

 

 

 

 

 

 

Het lymfestelsel

Het lymfestelsel is het zuiveringssysteem van ons lichaam. Het zorgt dat de afvalstoffen, ziekteverwekkers en beschadigde lichaamscellen worden afgevoerd.

Het reinigen begint in de lymfeklieren die in je hele lichaam zitten. Er zijn 400 tot 600 lymfeklieren.

De bloedsomloop functioneert door het hart en het lymfestelsel wordt aangestuurd door de samentrekking en ontspannende beweging van de spieren. Daarom is beweging essentieel om het stelsel optimaal te laten werken.

Een geblokkeerd of verstopt lymfevatenstelsel veroorzaakt pijn en ziekten in het lichaam.

 

 

Er zijn een aantal kruiden die het lymfesysteem ondersteunen:

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Kruiden die reinigen
  • Kruiden die de lymfe stimuleren
  • Kruiden die de weerstand verhogen
  • Kruiden die doorstromend werken
  • Bij opgezwollen lymfeklieren

Er zijn alternatieve behandelingen zoals:

  • lymfedrainage (massagetechniek)
  • acupunctuur
  • hete/koude douches
  • de huid droog borstelen
  • rebounding (trampoline springen)
  • beweging
  • drink gefilterd water

Voedsel die de lymfe stimuleren en reinigen:

  • rode klaver
  • amandelen, paranoten en walnoten
  • cranberry’s
  • zeewier
  • knoflook

 

 

 

 

Gember

Gember is je beste vriend!

Gember is de wortelstok van de gemberplant (zingiber officinale).
De plant komt uit Azie en wordt al duizenden jaren gebruikt voor allerlei doeleinden.

Je kan gember in verschillende vormen kopen:

  • de wortel
  • poeder
  • siroop
  • gekonfijt
  • extract

Gember bevat verschillende vitamines en mineralen.

Vitamine:

  • B1
  • B2
  • B6
  • C

Mineralen:

  • natrium
  • kalium
  • calcium
  • fosfor
  • magnesium
  • koper
  • zink

De belangrijkste bouwstoffen zijn:

  • gingerol
  • shogaol
  • zingiberene

Deze bouwstoffen hebben een anti oxidante werking.
Anti oxidanten helpen je lichaam te beschermen tegen ziekten.

Gemberpoeder is 10 keer sterker dan verse gember.
Gemberextract is 30 keer sterker dan verse gember.

De geneeskrachtige werking is divers:

  • ontstekingsremmend
  • immuunversterkend
  • bloedzuiverend
  • slijmoplossend
  • ontgiftend
  • bevorderd de spijsvertering en ontspant de maag
  • bevorderd de bloedcirculatie
  • versnelt de stofwisseling

Gember is te gebruiken bij:

  • misselijkheid (ook in zwangerschap)
  • opgeblazen gevoel
  • brandend maagzuur
  • diarree
  • griep, verkoudheid
  • migraine (samen met moederkruid)
  • diabetes
  • reumatoïde artritis
  • een verhoogt cholesterol
  • hoge bloeddruk
  • reisziekte
  • duizeligheid

Contra indicaties:

  • geef geen gember geven aan kinderen onder de twee jaar
  • geef geen gember extracten aan kinderen onder de 6 jaar
  • niet langdurig gebruiken in zwangerschap.
    In de eerste maanden kan je wel een lage dosering nemen bijvoorbeeld 1 kopje gemberthee tegen de misselijkheid
  • niet gebruiken bij borstvoeding
  • heeft een bloedverdunnende werking dus opgepast met bloedverdunnende medicijnen
  • kijk uit bij een maagzweer
  • bij galstenen eerst een arts raadplegen

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten