Category Archives: Kruiden

In bad met kruiden

Een kruidenbad is goed voor lichaam en geest.

Naar gelang wat je toevoegt werkt het kalmerend, stimulerend, genezend en verkoelend.

Je kan de kruiden gedroogd, vers of verwerkt als olie gebruiken.

De hele plant kan gebruikt worden, dus de stengel, bloem en bladeren. Een handvol is voldoende voor in bad.

De kruiden (vers of gedroogd) kan je het beste in een zakje doen. Bijvoorbeeld een kaasdoek of een washandje.

De kruiden/bloemen en hun uitwerking:

Rozemarijn

Rozemarijn
  • werkt stimulerend en verwarmend
  • verbetert de doorbloeding en helpt bij roos

 

 

Brandnetel

Brandnetel: stimulerend, reinigend
  • werkt reinigend en helend
  • bij vuile huid (puistjes, zweren, droog eczeem, acne en psoriasis)

 

 

 

Lavendel

  • werkt ontkrampend, stimulerend en ruikt heerlijk
  • verbetert de doorbloeding
  • bij verkrampte spieren, hoofdpijn en migraine

Kamille

  • werkt verzachtend, helend en kalmerend
  • bij verkoudheid, griep, en ontstekingen van de huid

 

Tijm

Tijm
  • werkt stimulerend, ontkrampend, reinigend en verruimend
  • bij bronchitis, astma, kramphoest en holte ontsteking

 

Eucalyptus

Eucalyptus
  • werkt ontsmettend en verzachtend
  • bij verkoudheid en helend voor je luchtwegen

 

 

Munt

Munt
  • werkt verkoelend, jeukverminderend, pijnstillend, genezend en reinigend
  • bij nerveuze huiduitslag, eczeem, hoofdpijn en migraine

Rustgevende kruiden

Er zijn vele kruiden die rustgevend zijn en ontkrampend werken op het zenuwstelsel.

Het voordeel van deze kruiden is dat ze je niet suf maken. Je wordt er rustig van, zonder er moe van te worden.

Natuurlijk kan je deze kruiden niet te lang achter elkaar gebruiken. De grens ligt wel bij 3 weken achtereen.

Valeriaan

Valeriaan

Heeft een ontkrampende werking op het zenuwstelsel en is te gebruiken bij stress, overspanning en angst.

Je kan hiervoor tinctuur of tabletten Valeriana D1 of thee gebruiken.

 

Passiflora

Passiflora

Ontspant het zenuwstelsel, verkrampte spieren en is pijnstillend. Te gebruiken bij zenuwpijn, stress, angst, slapeloosheid en rusteloosheid.

Je kan tinctuur of tabletten passiflora gebruiken.

 

Citroenmelisse

Citroenmelisse

Heeft een sterkende ontspannende werking. Te gebruiken bij angst, slapeloosheid, bij examenvrees en stress.

Je kan tinctuur, thee, tabletten Melissa gebruiken.

Lavendel

Lavendel

Kalmerend, versterkend en werkt ook ontkrampend.

Te gebruiken bij slapeloosheid, stress, geheugenzwakte en concentratiestoornissen.

Ook bij nerveuze maagklachten zoals misselijkheid en bij verkrampte spieren.

Je kan tinctuur, thee of tabletten Lavandula gebruiken.

Kamille

Werkt rustgevend, kalmerend, ontkrampend, pijnstillend en ontstekingsremmend.

Te gebruiken bij slapeloosheid, hoofdpijn, overspanning, allerlei kinderziekten, heimwee en angst.

Je kan thee of tinctuur chamomilla gebruiken.

Sint Janskruid

Sint Janskruid

Werkt kalmerend en versterkend.

Te gebruiken bij slapeloosheid, depressies, hoofdpijn, rusteloosheid, voor nerveuze kinderen die stotteren, bedplassen of hyperactief zijn.

Je kunt tinctuur, thee of tabletten Hypericum gebruiken.

Rescue remedie

Rescue remedie

Dit is een mix van verschillende bloesems namelijk Cherry Plum, Star of Bethlehem, Impatience, Clematis en Rock Rose.

Werkt ontspannend, kalmeert en harmoniseert.

Te gebruiken bij onrust, paniek, angst, werkt goed in noodsituaties en bij trauma’s

Je kunt tinctuur of tabletten rescue gebruiken.

Kruiden die overtollig vocht afvoeren

Je lichaam bestaat voor 70% uit water.

Als je lichaam meer vocht vasthoudt, dan zie je dat vaak aan je enkels, voeten, handen en onder de ogen.

Er zijn  verschillende oorzaken voor vocht vasthouden:

  • hart, lever- en nierziekte
  • artritis
  • longaandoeningen
  • allergische reacties
  • medicijngebruik
  • warm weer
  • menstruatie/zwangerschap
  • brandwonden
  • langere tijd achtereen staan
  • voedingstekort (voornamelijk vitamine B tekort)

Bij milde klachten kan je zelf het een en ander doen, maar bij twijfel of ongerustheid kan je beter altijd een arts raadplegen.

De geestelijke achtergrond van vocht vasthouden, is opeenhoping van emoties die vastgehouden worden.

Het is belangrijk om oude emoties los te laten en nieuwe emoties direct te uiten.
Er zijn verschillende kruiden die vochtafdrijvend zijn, van mild tot sterk.

De sterke vocht-afvoerders zijn:

 

De milde vocht-afvoerders  zijn:

 

Deze kruiden kun je innemen door middel van een tinctuur of thee.

Verder zijn er nog voedingsadviezen die toegepast kunnen worden:

  • zoutarm eten
  • veel water drinken
  • beperk koffie/thee/alcohol (wel kruidenthee)

 

 

Winterkruiden (deel 2)

Deze kruiden werken ook goed bij winterkwalen, zoals griep en verkoudheid:

Steranijs:

  • antiviraal
  • anti-bacterieel
  • slijmoplossend
  • helpt bij opgeblazen gevoel
  • winderigheid.
  • niet in zwangerschap

 

Tijm:

  • anti-bacterieel
  • immuun versterkend
  • slijm verdunnend
  • kalmeert de hoest
  • stimuleert de bloedcirculatie
  • werkt ontkrampend op de luchtwegen

 

 

Vlierbes:

  • immuun versterkend
  • anti viraal
  • ontstekingsremmend
  • goed bij griep, verkoudheid en keelontsteking

 

Eucalyptus:

  • infectie werend
  • bestrijdt virussen, bacteriën en schimmels
  • slijmoplossend en hoeststillend
  • bij koorts, griep en verkoudheid

 

Hibiscus:

  • verbeterd de bloedcirculatie
  • helpt bij koude voeten,
  • werkt hoeststillend
  • werkt verlagend bij een te hoog cholesterol en hoge bloeddruk
  • niet in zwangerschap, borstvoeding

 

Salie:

  • ontstekingsremmend
  • werkt desinfecterend
  • bloedzuiverend
  • kalmerend bij nerveuze klachten, maagpijn en hyperventilatie
  • werkt hormoon regulerend
  • bij bronchitis, verkoudheid, keelontsteking en voorhoofdsholteontsteking
  • niet in zwangerschap

Winterkruiden (deel 1)

Deze kruiden zijn verwarmend en boosten je immuunsysteem.
Dit kunnen we goed gebruiken in deze wintermaanden en je kan deze kruiden gebruiken als thee, tinctuur of supplementen.

Rozemarijn:

  • stimulerend
  • versterkend
  • goed voor de bloedcirculatie
  • verwarmend
  • niet ‘s-avonds gebruiken (mits je erg actief wilt blijven)

 

Gember:

  • verwarmend
  • ontstekingsremmend
  • pijnstillend
  • helpt bij misselijkheid
  • maagzuur
  • immuunbooster

 

Ginseng:

  • immuunversterkend
  • bij vermoeidheid
  • werkt vitaliserend (niet in zwangerschap)

 

 

Sint Janskruid:

  • helpt bij winterdepressie
  • verwarmend bij winterhanden en voeten
  • gewrichtspijnen
  • niet gebruiken bij bloedverdunnende geneesmiddelen, antidepressiva, de pil en niet in de zwangerschap

 

Kaneel:

  • ontstekingsremmend
  • bij verkoudheid (in combinatie met honing)
  • bij maagpijn
  • winderigheid
  • misselijkheid
  • reguleert bij een te hoge bloedsuikerspiegel (niet in de zwangerschap)

 

Kruidnagel:

  • pijnstillend en verdovend bij tand- en kiespijn
  • helpt bij infecties van luchtwegen
  • bij misselijkheid en braken (niet in zwangerschap)